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减肥餐里常见的蔬菜,搭配虾仁一起炒,有口感,有营养,减肥又美

时间:2020-08-23 06:56 来源:未知   点击:

原标题:减肥餐里常见的蔬菜,搭配虾仁一起炒,有口感,有营养,减肥又美味

秋葵有蔬菜王之称,其含有的果胶为可溶性纤维,能够滋补身体。虾仁脂肪含量很低,优质蛋白质含量丰富,而且蛋白质非常细腻,容易消化吸收。今天搭配这两种食材给大家做一道清爽小菜??秋葵炒虾仁,整道菜爽滑弹嫩,营养丰富,喜欢的朋友不妨试试。

秋葵炒虾仁

准备材料:虾仁150克,秋葵200克,葱姜片15克,料酒1勺,盐1/2小勺,鸡精1/4小勺,胡椒粉1/4小勺,水淀粉2勺,香油1/2小勺

1 鲜虾洗净沥水,去头壳,去虾线,留尾,备用。

2 锅中放水,烧到八成开时加入料酒和葱姜片。将虾仁汆3~5秒钟至变色、打卷,即刻捞出沥水。

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